アルコールが大好きな家系に生まれたから、アルコールは止められない！！と思ってた（汗）
でも・・・40代を過ぎたらアルコールを飲んだ翌日はとっても体調が悪いことに気づいてしまった（涙）それもこれも年のせい・・・あぁ40代・・・
今回は、アルコールを控えた生活を送ると、体調や肌の変化がどう変わったか？書きたいと思う！
アルコールを控えた生活、または禁酒したいけど、どうすればいい？っていう人に向け、成功しやすい禁酒生活についても書く。
ノンアルコール生活を始めて3年、体調と肌がこう変わった
ノンアルコール生活は平日は飲まないと決めて始めた。ただし、金曜の夜は解禁にした。
つまり。。。翌日仕事がある日はノンアルコール生活にしたというわけ。
最初にすごいなぁと思ったのは、肌の艶が違ってきてびっくりした！朝、鏡をみると頬が輝いてる！
まるでツルっと一皮むけて、ゆで卵のような肌になれた！
1日アルコールを絶っただけで、こんなにも成果が表れるなんてすごい！
日曜から木曜まで禁酒し、金曜と土曜は控えめに飲む生活。これだと、まったくアルコールを排除しないから、ストレスも溜まりにくい感じ。
それに、日曜から木曜に飲めなくても、金曜日に飲める！と思えるから、ガツガツしなくなった。
そりゃ、最初のうちは「ビール飲みたい！」「ロゼワインが飲みたい！」と禁断症状が出た。
特に夏はのどが渇くし、ビールがおいしい季節だから（汗）
だけど、翌日の爽快感を体験してしまってるから、ノンアルコール生活はなんなく成功した。
ノンアルコール生活を始めて、疲れにくい体になった！！というのは実感した。
アルコールを自由に飲んでいた時は、少し動くと疲れてしまってヘタってた。でも、ノンアルコール生活は少し動いでも疲れをあまり感じない。
アルコールを肝臓で分解するのに、とてもエネルギーが必要で、ノンアルコール生活だと、肝臓にも負担がかからないからだ。
ノンアルコール生活のスムーズな始め方
まず、アルコールを飲まない日を決めるのが先決！ずっと禁酒したい人や一定の期間禁酒したい人も参考になるだろう。
私の場合、日曜から木曜がノンアルコール生活とした。
ノンアルコール生活の間は、アルコールの入った飲料は絶対に飲まない！だから、ノンシュガーのコーラやジュース的な飲料を用意しておこう。
その飲料をいつもアルコールを飲んでいた時間においしく飲む。その時に、アルコールを飲んでいて炭水化物を摂らなかった人でも、ごはんを食べよう！
すると、おなかもいっぱいになり、満足感があるから。頭からアルコールのことが消えていく。
毎日ノンアルコール飲料を用意するのが面倒にならないように、1箱炭酸水を購入しておく、とか事前の準備も大事だ。
人間は面倒になると、「家にあるビールを飲んじゃえ！」とか「どーせ、続かないんだから、今日は缶チューハイ飲んじゃえ！」とか意思が弱くなるから。
家に用意してあれば、まずノンアルコール飲料を飲み、普通に夕食を摂る。これでもう大成功だから！
ノンアルコール生活でおすすめな飲料
サントリー天然水スパークリング（朝摘みレモン）
のんある気分（柑橘系がおすすめ！）
コカ・コーラ（ノンシュガー）
ペプシコーラ（ノンシュガー）
ノンアルコール生活になると、ごはんもおいしく感じられ、次の日の寝起きも違ってくる！！
ぜひ、お試しあれ。
